Як прискорити обмін речовин і покращити шкіру

Для стрункої фігури не обов'язково знущатись над собою і морити голодом. 

Достатньо активізувати обмін речовин, який поступово очистить організм та допоможе мати свіжіший вигляд.

Стреси, погана екологія і неправильне харчування шкодять не тільки тілу, але й шкірі. Щоб зберегти красу і здоров'я, потрібно регулярно позбавлятися від токсинів і шлаків.

Щоб влаштувати генеральне прибирання свого організму, необхідно хоча б раз на тиждень проводити розвантажувальний день і їсти продукти, які активізують метаболізм і покращать стан шкіри.

Лимон

Він стимулює травлення, покращує кровообіг і сприяє кращому перетравленню і засвоєнню їжі. Також лимон багатий калієм і вітаміном С, який ще називають "детокс-вітаміном", оскільки він допомагає швидше вивести з організму токсини і шлаки разом із зайвою водою.

Він підвищує імунітет і незамінний у період загострення респіраторних захворювань.

Буряк

У ньому міститься багато пектинів для виведення шкідливих речовин з організму. В буряках багато калію, корисного для м'язових функцій, і марганцю, незамінного елемента для здоров'я кісток, печінки і нирок.

Також є йод, солі магнію і хлор, який добре очищає печінку, нирки і жовчний міхур.

Морква

Вона допомагає в очищенні нирок і покращує роботу кишечника. Дуже корисна і для шкіри.

Коктейль з вітаміну А і бета-каротину зволожує шкіру і допомагає швидше відновлювати пошкоджені клітини.

Також допомагає отримати гарну засмагу і довше її зберегти.

Імбир

Імбир містить вітаміни С, В1, В2, А, фосфор, кальцій, магній, залізо, цинк, натрій і калій.

Його називають природним антибіотиком. При регулярному вживанні він очищує організм від шкідливих мікроорганізмів, зміцнює імунітет і має болезаспокійливу дію.

Він не тільки стимулює роботу травлення, але й сприяє виведенню токсинів з потом через шкіру.

Каєннський перець

Він діє швидко й ефективно, змушуючи працювати організм. Цей перець має швидку стимулювальну дію і прискорює метаболізм.

Він очищає кров і благотворно впливає на судинну систему, перешкоджаючи накопиченню атеросклеротичних бляшок.

Грейпфрут

Він сприяє зниженню ваги та очищає організм від шлаків і канцерогенів.

Грейпфрутовий сік знижує рівень інсуліну і холестерину в крові. Запускає у печінці процеси детоксикації.

Регулярне вживання грейпфрута покращує загальний стан шкіри, робить її пружнішою і допомагає в боротьбі із целюлітом.

Ананас

Він допомагає організму швидше позбуватися від токсинів і жирів. Покращує травлення і допомагає очистити кров від холестерину.

У ньому багато вітамінів С, А і В. В ананасовому соку міститься ензим бромелайн - природний фермент, який знищує хвороботворні бактерії, усуває спазми, допомагає розслабити м'язи, а також прискорює процес перетравлення їжі.

Яблука

Яблучний сік прискорює детоксикацію організму. Він нормалізує обмін речовин і допомагає скинути зайву вагу. Яблучна клітковина очищає кишечник і благотворно впливає на мікрофлору, допомагає краще засвоювати корисні овочеві і фруктові страви.

Натуральна яблучна кислота знищує патогенні бактерії.

Селера

Це натуральний сечогінний засіб. Селера активно виводить шлаки і токсини, а також допомагає відновити баланс електролітів. Якщо вживати селеру регулярно, покращується робота травної системи і зникають запори, метеоризм, шлункові спазми і печія.

Апельсин

Апельсиновий сік - це джерело вітаміну С. Він тонізує організм, наповнює його силою і енергією. Чинить омолоджувальну дію.

Він допомагає організму розвивати стійкість проти інфекційних захворювань і очищує крові, знижуючи рівень холестерину.

Для очищення організму потрібно вести щоденник харчування. Люди, які записують усе, що з'їли протягом дня, з часом перестають безладно харчуватися і починають худнути.

Також варто замінити тарілки на блюдця, а великі чашки - на мініатюрні.

Зменшення порції допоможе швидко позбутися від зайвої ваги, але при цьому не доведеться сидіти на дієті.