Використання гаджетів перед сном впливає на здоров'я - вчені
https://povnatorba.blogspot.com/2018/05/blog-post_295.html
Використання комп'ютера, телефону або планшета негативно позначається на швидкості засинання і збиває добові ритми людини.
Наукова група під керівництвом співробітників Гарвардського університету з'ясувала, що необмежене використання комп'ютерів і планшетів у вечірній час викликає порушення сну і збиває добові ритми організму. Результати дослідження оприлюднені на сторінках Physiological Reports.
Фахівці провели експеримент, в ході якого піддослідним пропонувалося провести по п'ять вечорів перед комп'ютером і стільки ж за читанням книг, газет та інших друкованих матеріалів.У дослідженні брали участь як чоловіки, так і жінки у віці від 22 до 28 років.Згідно з отриманими результатами, використання світловипромінюючих гаджетів, таких як комп'ютер, телефон або планшет, негативно позначається на швидкості засинання.Також було виявлено, що використання гаджетів пригнічує вироблення мелатоніну - гормону, що відповідає за періоди сну і неспання."Отримані дані надають більше доказів того, що світловипромінюючі електронні пристрої чинять біологічний вплив на організм", - заявила одна з авторів роботи Жанна Даффі.Раніше вчені з'ясували, що звичка пізно лягати спати може привести до психічних розладів.