Дієтологи назвали причини появи жиру на животі

Дієтологи з Австрії назвали 6 основних причин, які можуть призвести до появи жиру на животі.

Пише MedikForum.

1. Мало сну

Дослідження показують, що люди, які не висипаються, вживають на 300 калорій в день більше ніж ті, хто спить від 7 до 8 годин. Додаткові калорії потрібні для поповнення недоотриманої уві сні енергії.

2. Фігура у формі яблука

Це тип фігури найбільш схильний набирати вагу навколо талії, а не на стегнах або сідницях. Це генетична складова, прибрати вагу саме з цієї зони тіла буде неймовірно складно.

3. Сидячий спосіб життя

Найбільш очевидна причина збільшення ваги. Якщо у вас сидяча робота, влаштовуйте короткі перерви, щоб вставати і рухатися.

4. Вживання неправильних жирів

Вживання великої кількості насиченого жиру у вигляді м'яса і молочних продуктів може призводити до скупчення вісцерального жиру, який найчастіше трансформується в зайву вагу навколо талії.

5. Рівень стресу

Якщо ви майже постійно перебуваєте в стані стресу, то загрожує надмірна кількість підшкірного жиру. В даному випадку за надбавку зайвої ваги відповідає гормон стресу кортизол.

6. Пізні вечері

Прийом їжі в пізній час дня не дає часу організму нормально конвертувати жир в енергію під час сну. Крім збільшення зайвої ваги ця звичка може стати причиною поганого травлення і печії.

Скинути зайві кілограми можна без фізичних навантажень та обмежень в їжі. Дієтологи склали 10 порад, як без зусиль схуднути. Варто їсти багато ананасів, приймати контрастний душ і довго пережовувати їжу.