Після 40 чоловікам сидіти на дієті забороняється

Чому саме після 40 років? Саме в цьому віці у більшості чоловіків сповільнюється процес метаболізму, виявляються ознаки хронічних хвороб, наприклад підвищений цукор в крові, в цей період легко «наїсти» живіт.

Вчені з Університету Глазго прийшли до висновку, що рішення зайнятися здоров'ям - сісти на дієту, почати вранці бігати, для чоловіків в цьому віці швидше згубно, ніж корисно. Якщо почати інтенсивно бігати без тренувань раніше, то колінні і стегнові суглоби почнуть швидко зношуватись, а зайве навантаження згубно позначиться на серці.

Після 40 років у майже половини чоловіків спостерігається спад гормону тестостерону, що веде до накопичення жиру, а також зниження активності і лібідо. Спроба підтримати колишню фігуру і фізичну активність різкими тренуваннями і суворими дієтами навпроти у цьому віці веде до додаткових хвороб і ожиріння. Якщо чоловік переходить на дієту з низьким вмістом жирів, а в цій їжі, як правило, міститься більше цукру, то він швидше набере зайву вагу.

Щоб стежити за своїм здоров'ям після сорока років, чоловіки повинні вести регулярне статеве життя, пити менше соків, так як у них високий вміст цукру, частіше дихати свіжим повітрям. Як не дивно в цьому віці чоловікам рекомендується пити вино в розумних межах.