Назвали найкращу дієту для схуднення

Низьковуглеводна дієта є найкращою засобом проти зайвої ваги. Протягом дня вона дозволяє спалити на 250 кілокалорій більше, ніж інші дієти.

За умови дотримання низьковуглеводного харчування в організмі утворюється значно менше гормону голоду. Як наслідок, людина не споживає зайвих кілокалорій й поступово спалює набрані раніше кілограми. Пише відоме британське видання Dailymail.

Вчені підтвердили ефективність низьковуглеводної дієти результатами нового дослідження. Провели його за участі 234 дорослих осіб з надмірною вагою.

Тривало дослідження протягом 30 тижнів. Перші 10 зайняв підготовчий етап. Надалі піддослідних довільно розділили на 3 групи. 1-а протягом наступних 20 тижнів дотримувалася дієти з обсягом вуглеводів 60%, 2-а — 40%, 3-я — 20%. Пропорції жиру й білків у всіх були однакові. Основну частину джерел вуглеводів становили цільнозернові продукти.

Раніше розповіли, що не підійде на нічний перекус. Це 5 продуктів, які здатні нашкодити не лише фігурі, а й самопочуттю. Вони змусять шлунок працювати протягом усієї ночі.