Як використовувати оливкову олію, щоб бути красивою і здоровою

Рецепти з оливковою олією, які допоможуть поліпшити стан нігтів, шкіри і волосся.

Добре, коли засіб краси завжди під рукою — саме такою є оливкова олія. Подивіться на гречанок — які вони доглянуті, якого кольору їх шкіра, як блищать волосся. І це не тільки тому, що вони заправляють олією салати, смажать і тушкують на ньому.

Є багато інших способів використовувати оливкову олію, щоб стати красивіше і здоровіше. Розповімо про переваги оливкової олії, а також поділимося найефективнішими косметичними рецептами для волосся, шкіри обличчя і тіла.

Користь оливкової олії для здоров'я

Профілактика інсульту

Інсульт є другою найбільш поширеною причиною смерті людей в наші дні. Ризик інсульту і серцевих захворювань можна звести до мінімуму, вживаючи оливкову олію, адже вона містить мононенасичені жири.

Профілактика раку молочної залози

Згідно з дослідженням, в оливковій олії міститься натуральне з'єднання під назвою олеуропеін, яке міститься в оливкових листках і володіє протираковими властивостями.

Захист мозку

Оливкова олія містить велику кількість омега-3 жирних кислот, а також омега-6 жирних кислот, які допомагають поліпшити пам'ять і є корисними для мозку.

Профілактика діабету

Згідно з дослідженням, проведеним Гарвардською школою громадського здоров'я, оливкова олія багата моно — і поліненасиченими жирами, що допомагає у профілактиці діабету. Ви також можете контролювати рівень цукру в крові, включивши у свій раціон оливкову олію.

Зміцнення кісток

Оливкова олія сприяє зміцненню кісток, збільшуючи рівні остеокальцину в крові.

Усунення запорів і допомога травленню

Включення оливкової олії в раціон може полегшити запори. Її консистенція, а також наявність мононенасичених жирних кислот сприяють плавному руху їжі через товсту кишку. Олія багата вітаміном К, Е, залізом і омега-3, 6, антиоксидантами і жирними кислотами, які також корисні для шлунково-кишкового тракту і товстої кишки. Крім того, при регулярному вживанні оливкової олії стимулюється травна система і запобігається запор.

Знеболююча дія

Оливкова олія містить з'єднання під назвою олеокантал, яке володіє чудовими протизапальними властивостями і є відмінним знеболюючим засобом.

Лікування депресії

Оливкова олія може підвищити рівень серотоніну, хімічної речовини в мозку, який виробляє аналогічний ефект антидепресантів. Це допомагає в лікуванні депресії.

Запобігання виразок і раку шлунка

Багато шкідливих бактерій можуть бути пригнічені або знищені оливковою олією, оскільки вона володіє антибактеріальними властивостями. Доведено, що при регулярному вживанні оливкової олії можна позбутися від бактерії Helicobacter pylori, що викликає рак шлунка і виразку.

Користь оливкової олії для краси

Антивікові властивості

Оливкова олія містить велику кількість вітаміну Е, а також антиоксиданти, які допомагають захистити шкіру від ранньої появи ознак старіння. Масажними рухами втирайте дві-три краплі оливкової олії в шкіру обличчя. Ви також можете додати лимонний сік для ефекту свіжості.

Зволоження шкіри

Оливкова олія ефективна для лікування всіх проблем, пов'язаних зі шкірою. Це чудовий засіб для тих, у кого суха шкіра. Регулярне використання оливкової олії може надати блиск вашій шкірі. Щодня масажними рухами наносити олію на обличчя і тіло. Залишайте мінімум на 15 хвилин, а потім змивайте водою.

Відновлення потрісканих п'ят

Відлущує шкіру п'ят і оливкова олія. Для цього в гарячу воду додайте сік лимона і оливкову олію. Занурте ноги у воду, і добре потріть п'яти. Це додасть вологи і гладкості вашій шкірі. Для більшого ефекту після процедури надіньте шкарпетки.

Зняття макіяжу

Навіщо використовувати магазинні засоби, якщо ви можете зняти макіяж з допомогою натурального оливкової олії. Використовуйте оливкову олію першого віджиму, яка допомагає видалити макіяж, незалежно від типу шкіри. Візьміть 3 ложки йогурту, 2 ложки меду і 2 ложки оливкової олії. Змішайте їх і за допомогою ватного диска видаліть макіяж.

Здоров'я нігтів

Оскільки оливкова олія багата вітаміном Е, вона допомагає оживити ламкі нігті. Занурте ватний диск в олію і змастіть ним нігті для швидкого відновлення нігтьової пластини.

Ріст волосся

Оливкова олія може вирішити багато проблем, пов'язаних з волоссям. У ній міститься вітамін Е, який робить волосся сильними, а також запобігає їх випаданню. Змішайте одну ложку меду, один яєчний жовток і чотири ложки оливкової олії. Нанесіть суміш на волосся на півгодини, а потім змийте водою. Ваше волосся не тільки зміцниться, але і буде сяяти.

Лікування лупи

Оливкова олія зволожує шкіру голови і зменшує подразнення. Це дійсно корисно для лікування лупи. Змішайте дві ложки оливкової олії і дві ложки лимонного соку. Масажними рухами втирайте суміш у шкіру голови. Потримайте протягом півгодини і змийте водою. Повторюйте процес тричі на тиждень для позбавлення від лупи.