Дієтолог розповіла, як позбутися целюліту

Ніяка їжа не врятує від целюліту

Експерт з харчування розповіла, що до боротьби з целюлітом необхідно підходити комплексно - правильне харчування, спорт, масаж.

 

Дієтолог Катерина Медушкіна спростувала міф про те, що від целюліту можна позбутися тільки вживаючи певні продукти. Про те, чого ж боїться "апельсинова кірка" на жіночому тілі, експерт розповіла у своєму Instagram-акаунті.

 

Так, фахівець спростувала стійкий міф, в який досі вірять жінки, що нібито целюліт пройде, якщо їсти конкретні продукти.

 

"Тобто, не тренування, масажі і КБЖУ - а просто: їжте ось це, і буде у вас гарна, гладка попа", - написала Медушкіна.

 

Вона підкреслила, що на целюліт самі по собі такі продукти ніяк не впливають.

⠀

"Ніяка їжа не врятує вас від целюліту! І ніяка їжа його на вас не створить! Целюліт створюють зайві калорії, незбалансований раціон і відсутність фізичної активності", - пояснила експерт з харчування.

 

Катерина Медушкіна також зазначила, що целюліт - це просто жир, який збирається в жирових клітинах. Він змінює їх структуру, затримує рідину, порушує кровообіг і лімфоток. І прибрати ненависну багатьом дівчатам і жінкам "апельсинову кірку" можна тільки знижуючи загальну жирову масу.

⠀

Щоб позбутися целюліту - потрібно працювати комплексно, зазначає дієтолог.

 

Вона дає конкретні рекомендації. Так, слід дотримуватися раціонального харчування - "з дефіцитом калорій і грамотним балансом нутрієнтів". Також необхідні тренування - загальні жироспалювальні і локальні для зміцнення конкретної групи м'язів. І тим, хто бажає позбавитися від целюліту, необхідні лімфодренажні і стимулюючі кровотік процедури. А це - масаж, скраби, обгортання.

⠀

Нагадаємо, що українська телеведуча Олена Філонова показала фотографію з відпочинку і нарвалася на критику через целюліт на сідницях.

 

Також ми писали, що модель plus size Ешлі Грем "показала целюліт" у суперкороткій сукні.