Перевірено! Сім фраз, які допоможуть поліпшити ваше життя

Нам усім часом варто нагадувати собі, хто ми і чого хочемо.

Колись я вважав позитивні афірмації дурницею. І не тільки я. Більшість моїх друзів мають до них нутряну неприязнь. При слові «афірмація» відразу згадуються касети з примітивними аудіолекціями із самовдосконалення з 80-х і 90-х.

Причому багато з тих шаблонних фраз досі в ходу. Днями я натрапив на фотографію заходу з підписом: «Я випромінюю красу, чарівність і благодать». Такі штуки не викликають у мені відгуку.

Однак за своєю суттю афірмації дійсно ефективні. І це навіть доведено наукою. Проблема тільки в зіпсованій репутації. Вам просто треба навчитися застосовувати їх так, щоб вас при цьому не коробило.

Тож коли ви скептично налаштовані до афірмації, ця стаття — для вас. Я розповім вам, як використовую цю перевірену часом стратегію, щоб поліпшити своє життя.

Афірмації - це закріплення ваших головних установок

Вчені визначають афірмації як процес уявного або письмового формулювання своїх основних життєвих установок. Афірмації — це позитивні твердження, які витісняють негативні думки, зміцнюючи вашу вірність своїм принципам.

Справжні афірмації слугують нагадуванням про те, у що ви глибоко вірите, чого прагнете і що вам потрібно зробити, щоб отримати бажане.Афірмації — це не самовихваляння і не самообман. Також цей прийом не підходить тим, хто потерпає від тимчасового падіння самооцінки або депресії. У цих випадках фальшиві позитивні твердження тільки погіршать ваше самопочуття.

Афірмації, що дійсно є ефективними

Головне правило роботи з афірмаціями — не кажіть неправди собі. Всього лише! Говорити собі те, у що ви не вірите, безглуздо. Наприклад: «Я найвеличніша людина у світі». Можна повторити це мільйон разів, але нічого не станеться, якщо тільки ви не будете справді жити цим.