Легендарний фізик Тесла спав 2-3 години: що таке поліфазний сон і чому ця техніка працює
Люди віддавна намагаються знайти спосіб збільшити час для виконання справ, урізаючи при цьому сон.
Наприклад, існує теорія, що фізик Нікола Тесла і художник Леонардо да Вінчі користувалися технікою "поліфази", що дозволяло їм відпочивати всього 2 години на день.
Прибічники цього методу стверджують, що він може замінити повноцінний сон без шкоди для організму. Видання Discovery пише, що в такий спосіб вчений зміг "отримати" додаткові 20 років із відведених йому 87.
Поліфазний сон, який ще називають "цикл Убермана" полягає в тому, що людина відмовляється від нічного відпочинку, замінюючи його на 20-хвилинне дрімання кожні 4 години.
Так загальний час сну на добу не перевищує 2 години. Це дозволяло митцю і фізику не відволікатися надовго від роботи.
Дослідники вважають, що організм під час сну входить у швидку та повільну фазу. Так от визначили, що друга є не надто корисною, тому просто виключили її.
Людина отримує можливість спати набагато менше, відпочиваючи при цьому так само повноцінно, як і в разі 8-годинного сну, і все за рахунок проскакування "непотрібної" фази повільного сну.
Існують чутки, що фанати "поліфази" замість будильника використовували ложку і посуд для того, щоб прокидатися від шуму одразу, як тіло не зможе тримати столове приладдя.
Про такий метод сну в Америці навіть написали книгу "Ubersleep: розклад сну на основі сну та поліфазний спосіб життя", в якій авторка розповідає про власний досвід практикування "поліфази". Вона стверджує, що багато років спить по 2 години на добу і чудово почувається, але читачам радить уважно підготуватися і проконсультуватися з лікарем.
