Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном: гарантоване безсоння
https://povnatorba.blogspot.com/2022/06/blog-post_629.html
Які вітаміни дуже не бажано пити перед сном та чому - в матеріалах ЗМІ.
Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном та пояснили чому
- Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт прийом вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме, посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка». «Вітамін C слід приймати під час їжі, а не натще".
- Варто утриматися від прийому перед сном такого популярного вітаміну як D. Вітамін D сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. В результаті прийому вітаміну D на ніч людині світить безсоння.
- Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому спеціаліст із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити вітаміни групи B на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що звичайно, не може не позначитись на сні.
