Волокнистая пища помогает похудеть и избежать страшных заболеваний

Китайские ученые доказали полезность волокнистой пищи (овощи, фрукты, злаки). Питание такого рода способствует похудению и уменьшению количества жировых отложений, а также помогает организму защититься от вредных бактерий.

Чтобы подтвердить свои предположения, ученые провели эксперимент, в котором приняли участие более миллиона человек. По словам авторов проекта, их открытие поможет объяснить механизм снижения избыточного веса. Медики утверждают, что диета на основе волокон, способна предотвратить развитие сразу нескольких заболеваний, таких как, диабет, инсульт и рак.

Эксперты заявляют, что человек, желающий избавиться от лишних жировых отложений, должен ежедневно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей, а завтракать рекомендуется овсяными хлопьями, при этом можно добавить сухофрукты и любые другие семена.

Как сообщал «ФедералПресс» ранее, американские диетологи рассказали, что похудеть будет проще, если не ограничивать себя в питании постоянно, а выбирать по паре разгрузочных дней в неделю.