Учені з'ясували наслідки шестигодинного сну для організму

Дослідження тривало п'яти років

Дослідники виявили взаємозв'язок між дефіцитом сну і активністю імунної системи.

Група учених з Каліфорнійського університету в Сан-Франциско з'ясувала, що ризик підхопити вірусне захворювання зростає в чотири рази, якщо людина спить шість чи менше годин на день, пише портал NPR. Детальні результати дослідження опубліковані в журналіSleep.

Таких висновків дослідники дійшли під час тривалого експерименту за участю 164 добровольців. Учені спостерігали за їхнім способом життя і моніторили стан здоров'я з 2007 до 2011 рік включно.

З'ясувалося, що ті учасники експерименту, котрі спали всього по 6 годин на добу, були більше схильні до вірусних інфекцій. Ті ж, хто спав п'ять чи менше годин, ризикував захворіти в 4,5 рази частіше, ніж інші.

За словами автора дослідження Аріка Пратера (Aric Prather), саме сон впливає на функціонування відповідальних за імунітет Т-ліфоцитів. При цьому особливого значення не мають ні вік, ні наявність у людини шкідливих звичок.

Питанням впливу сну на організм людини цікавляться не тільки американські, але і грецькі фахівці. Раніше вони з'ясували, як впливає денний сон на здоров'я.