Експерт назвав сім продуктів, які зменшують тягу до солодкого
https://povnatorba.blogspot.com/2016/09/blog-post_588.html
Чорний шоколад рятує від тяги до солодкого
Американський фітнес-експерт Брайан Сукі назвав вісім продуктів, які допоможуть відмовитися від вживання солодкого.
Шкода цукру для організму не раз доведена вченими: солодке негативно впливає на шкіру, печінку і нирки, знижує імунітет, викликає ожиріння і ряд інших захворювань. Тому, рекомендується відмовитися від солодощів не тільки для фігури, але і здоров'я, пише Care2. Щоб не випробовувати силу волі, експерт пропонує включити в раціон кілька продуктів, які допоможуть побороти тягу до солодкого.
Авокадо
Згідно з дослідженнями, авокадо містить мікроелементи, що знижують стрес, який збільшує тягу до солодкого. Окрім того, даний плід надовго зберігає відчуття ситості.
© ponce_photography/Pixabay
Батат
Солодка картопля є ідеальним продуктом для тих, хто залежить від цукру, оскільки вона солодка на смак, але не підвищує рівень цукру в крові. Також, завдяки харчовим волокнам батат надовго зберігає відчуття ситості.
© sdnet01/Pixabay
Насіння чіа
Насіння допоможуть не тільки позбутися тяги до солодкого, але і контролювати рівень цукру в крові, завдяки великій кількості мікроелементів. Більше того, вони дарують відчуття ситості, що допомагає уникнути переїдання і контролювати вагу.
© col8nic/Pixabay
Кокосове масло
Таке масло містить необхідний насичений жир, але в корисному його прояві. Він допомагає зберегти стабільний рівень цукру в крові через що не виникатиме тяга до солодкого.
© SchaOn/Pixabay
Листові овочі
Шпинат, кучерява капуста та інші види листових овочів містять безліч мікроелементів, які надають енергії. Таким чином, вони допомагають позбутися від стресу і депресії, що неодмінно скоротить тягу до солодкого.
© MabelAmber/Pixabay
Банани
Якщо дуже хочеться солодкого, експерт рекомендує з'їсти кілька бананів. Вони не тільки смачні, але і містять магній, що допомагає зменшити тягу до солодощів.
© Alexas_Fotos/Pixabay
Чорний шоколад
Всього два кубики чорного шоколаду допоможуть побороти тягу до солодкого, оскільки він є джерелом антиоксидантів та інших корисних мікроелементів. Він також допомагає знизити відчуття тривоги і стресу.
© annca/Pixabay
