Недосипання призводить до переїдання – вчені
https://povnatorba.blogspot.com/2016/11/blog-post_59.html
Люди, які страждають від недосипання, в середньому споживають на 385 калорій в день більше, ніж ті, хто висипляється.
Недосипання збільшує споживання їжі, вважають фахівці Кінгс-коледжу в Лондоні. Дослідження опубліковано в журналі European Journal of Clinical Nutrition.
споживають на 385 калорій в день більше, ніж ті, хто висипляється. Як кажуть дослідники, недосипання порушує роботу циркадних ритмів, що позначається на виробленні гормонів греліну і лептину. Перший відповідає за відчуття голоду, інший - за відчуття ситості.
Для того щоб це встановити, вони проаналізували 11 досліджень, сумарна кількість учасників яких становила 172 людини. У цих дослідженнях порівнювалося споживання калорій протягом 24 годин після штучно перерваного або нормального сну. Крім того, виявилося, що ті, хто недосипають, віддають перевагу їжі з підвищеним вмістом жиру і зниженим - білка.
Інші дослідження показали, що через недосипання ділянки мозку, відповідальні за роботу системи винагороди, виявляють під час прийняття їжі більш високу активність.
Нагадаємо, раніше вчені виявили здатність недосипання змінювати сприйняття людей.
