Особливо небезпечні продукти, які шкодять шкірі

Що варто виключити з раціону харчування, щоб отримати здорову шкіру обличчя?

Індустрія краси сьогодні пропонує нам неймовірний вибір beauty-процедур: починаючи від звичайного ультразвукового чищення обличчя і гідромасажу, закінчуючи SPRS-терапією, пілингом і мезотерапією. Все це справді дає ефект. Але нерідко, пустивши в хід навіть найважчу артилерію, дівчатам все ж не вдається позбутися деяких проблем: висипів, синців під очима і нерівного кольору обличчя. З цього випливає, що не завжди справа полягає тільки в правильному догляді, на проблему варто подивитися глибше. Іноді причиною може послужити вживання небажаних продуктів, виключивши які зі свого раціону, ми негайно побачимо позитивний результат. Ми склали список того, що може бути шкідливим для вашої шкіри.

Молоко

Людина - єдиний ссавець, яке п'є молоко протягом усього життя. Хоча, спочатку воно призначене тільки для вигодовування потомства, тому крім білків, жирів, вуглеводів містить речовини, що прискорюють ріст і розвиток. Навіть у молоці домашніх корів містяться кілька десятків гормонів і біологічно активні молекули. А лактоза (молочний цукор) стимулює синтез інсуліну, який ще більше посилює дію стероїдів на шкіру. Відповідно, це впливає на наш гормональний фон, провокуючи проблеми зі шкірою.

Цукор

Цукор і продукти, що містять його у великій кількості, роблять шкіру вразливою перед віковими та окисними процесами. Цукор має здатність зв'язуватися з білками шкіри і утворювати шкідливі молекули, які завдають шкоди колагену і еластину, завдяки яким наша шкіра зберігає пружність і еластичність, прискорюється природний розпад цих волокон, вони стають сухими і ламкими, що призводить до утворення зморшок. Крім того, цукор позбавляє шкіру її натурального зволожувача - гіалуронової кислоти.

Думка експерта

Солодощі також створюють сприятливі умови для розвитку патогенної флори, що призводить до дисбактеріозу, а це в свою чергу сприяє появі висипань на обличчі, спині і грудях. Слід виключити з раціону солодку випічку, кекси, тістечка, торти, цукерки. Замінити їх можна медом, свіжими фруктами, ягодами, пастилою, горіхами, сухофруктами, у них теж міститься глюкоза.

Глютен

Суміш гліадину і глютеніну, білків, що містяться у пшениці, житі, ячмені - це і є глютен, саме він може викликати роздратування на шкірі. Цей білок важко перетравлювати, на його переробку організм витрачає дуже багато сил і енергії. Якщо виключити глютен на час з раціону, то печінці, травній системі та імунній системі дається час, щоб відпочити і відновитися, в результаті - оздоровлення організму і позбавлення від багатьох нездужань. Глютен міститься в таких зернових як пшениця, ячмінь, жито, кускус, крохмаль, манка, вівсянка, а також їх похідних, таких як солод. Глютен може міститися також в борошні, висівках, крекерах, продуктах, що містять проростки пшениці, панірувальних сухарях, печиві, макаронах, тортах, ковбасі і навіть в котлетах. Замінити все це можна коричневим рисом, гречкою, просом, лободою, органічною кукурудзою.

Сіль

В організмі людини міститься до 300 г хлориду натрію, близько 8-10 г втрачається організмом у процесі життєдіяльності. Щоб заповнити цю втрату медики рекомендують вживати щодня саме 8-10 г солі, але не більше, оскільки надлишок солі викликає затримку рідини в організмі, а це веде за собою набряки, зокрема під очима. Як наслідок - збільшення артеріального, внутрішньочерепного та внутрішньоочного тиску.

Алкоголь

Важливий фактор здорової і красивої шкіри - її правильне і гарне зволоження. Але волога, якою ви намагаєтеся наситити шкіру, убуває з вживанням алкоголю. Оскільки, як стверджують фізіотерапевти, він витягає воду з клітин. З-за цього виникають набряки навколо очей.

Транс-жири

Жири, що містяться у випічці і фаст-фудах, закупорюють артерії, що в кінцевому підсумку старить вашу зовнішність. Шкіра втрачає еластичність. Але не слід зовсім відмовлятися від жирів. Природні мононенасичені жири, якими так багаті оливкова, кокосова олія, приносять в організм вітамін Е, який стабілізує клітинні оболонки і захищає від окислення вільними радикалами, що сприятливо позначається на збереженні шкірою своєї молодості.