Дієта на капустяному супі: схуднення на 8 кг за 10 днів

Для тих, хто хоче побачити швидкі результати в схудненні ідеальним варіантом можна вважати дієту на основі капустяного супу.

Правила дієти дуже прості і дієта легка у виконанні, так як меню максимально просте.

Капуста - ідеальний продукт для тих, що худнуть, саме з цієї причини вона є основою безлічі дієт. Крім того, що смак капусти може не подобатися і у деяких людей може бути її індивідуальна непереносимість, мінусів у капустяних дієт практично немає.

Зате очевидні плюси:

• цей продукт дуже доступний як за ціною, так і за наявністю в будь-якому продуктовому магазині;
• капуста має дуже низьку калорійність, всього близько 28 ккал на 100 грам продукту;
• в складі капусти тільки корисні вуглеводи. Клітковина, яка в ній міститься допомагає активно худнути;
• багатий вітамінний склад допомагає організму не втрачати необхідні мінерали і вітаміни під час дієти;
• капуста швидко допомагає вивести застояну в тілі рідину і почати активне схуднення.

Тартронова кислота - найцінніше, що може бути в даному листовому овочі. Її кількість в капусті є максимальним серед всіх представників їжі рослинного характеру. А користь цього елемента полягає в тому, що він уповільнює перетворення в жир вуглеводів.

Дієта на основі капустяного супу проводиться протягом 10-ти днів, потім можна зробити перерву (не менше тижня) і при бажанні повторити дієту.

Під час дієти дозволений капустяний суп, рецепт якого буде нижче і ряд інших продуктів, а саме:

• до двох курячих яєць (у вигляді омлету або відварених);
• до 200 грам будь-яких молочних і кисломолочних напоїв без цукру в складі;
• будь-які свіжі овочі та зелень в будь-яких кількостях;
• до 200 г відвареної або запеченої курячої грудки без шкіри, нежирної яловичини або риби;
• яблуко, апельсин, грейпфрут, груша, пара ківі, абрикос - в день щось одне.

Рецепт супу:

Відваріть в каструлі на 3-4 літра половину курячої грудки середнього розміру до готовності на повільному вогні. грудку витягніть з бульйону, остудіть, наріжте дрібно і відправте назад в каструлю.
Поки варився бульйон підготуйте овочі: дрібно наріжте 400 грам капусти, кубиками наріжте 1 великий томат, дрібно поріжте 1 стебло селери.
Відваріть овочі в бульйоні до готовності (капуста повинна залишитися трохи хрусткою).
У суп можна додати ваші улюблені спеції і трави: лавровий лист, перець і т.д.

Не можна додавати готові сухі бульйони і бульйонні кубики.
Суп можна зберігати в холодильнику до трьох днів.

Скільки б такого супу ви не з'їли - ви не збільшите свою вагу, так як він має практично негативну калорійність. Однак важливо пам'ятати, що розтягнутий від переїдання шлунок після дієти може привести до швидкого набору ваги. Тому радить за раз з'їдати 250-350 мл супу. Така порція вгамує голод і не розтягне шлунок. А ось частоту прийомів можна збільшити, якщо почуття голоду не відступає в перші дні.


На який результат можна розраховувати?

В середньому за час дієти на капустяному супі вага починає йти на 3-4 день, а до кінця першого тижня можна побачити перші відчутний результат. За 10 дієтичних днів зазвичай скидають від 4 до 8 кг, в залежності від початкових даних.


Поділіться цим переписом з друзями у соціальних мережах.

Смачого!