Розповіли 5 помилок догляду за зубами, які всі повторюють

Дворазова чистка зубів не є гарантією здорової порожнини рота. Є ряд щоденних процедур, які псують посмішку.

Люди не знають про їхню дію і далі продовжують повторювати.

1. Під час чищення зубів тиснути на зубну щітку. Часто це буває при поспіхові.

При сильному натисканні на зубну щітку, її щетинки згинаються. Тоді вже не зможуть видаляти зубний нальот.

2. Вживання замало продуктів з кальцієм, фосфором і фтором. До них відносяться: риба, бобові, сир, злаки, горіхи, сочевиця та ін.

3. Використаня тільки зубної щітки. Ще зубам потрібна нитка, ополіскувач для порожнини рота та іригатор - душ для порожнини рота. Направлений струмінь води, завдяки насадкам очищає язик, масажує ясна, очищає зуби.

4. Відмова чистки чутливих ясен. Але вони без догляду можуть легко запалитися, кровоточити.

Для їх зміцнення, потрібно акуратними рухами масажувати їх за допомогою зубної щітки або пальця. Їсти тверду їжу і ретельно пережовувати.

Також дуже корисним вважається полоскання рота на ніч відварами кори дуба і шавлії.

5. Звикання жувати на одного боку. Це веде до перевантаження зубів і вони швидко починають псуватися. Крім цього, сильно змінюється робота щелепних суглобів.

Варто звикнути жувати рівномірно на обидві сторони.

Якщо їсти брусницю, то в організмі знизиться холестерин, а в крові цукор.

У брусниці містяться корисні речовини - ресвератрол, кверцетин, кемферол, проантоціанідіни, повідомили вчені з Університету Тампере у Фінляндії.

У дослідженні фахівці дійшли висновку, що брусниця може впливати на організм більш істотно, ніж вважалося раніше. Зокрема, ягода сприяє зменшенню запальних процесів і стимулює обмін речовин.